I semi di chia sono classificati come super-food, cioè super-alimenti, ma sapevi che aiutano anche a perdere peso?

In questo articolo ti spiegherò come i semi di chia possono contribuire a farti perdere peso e a migliorare la tua salute.

Proprietà dei semi di chia:

• Sono ricchi di proteine: le proteine abbinate ai carboidrati apportati dalla tua alimentazione, servono a ridurre il desiderio di dolce, gli “spiluccamenti” e la sovralimentazione. In più le proteine ti aiutano ad incrementare la massa muscolare abbinate ad un esercizio regolare.
• Tante fibre: le fibre aiutano a mantenere la tua regolarità intestinale riducendo il gonfiore addominale. Inoltre le fibre riducono la liberazione di insulina dopo il pasto aiutandoti a dimagrire più facilmente.
• Effetto anti-stress: questi semi sono ottimi per il tuo umore. Sono infatti ricchi di triptofano che una volta arrivato nel cervello si trasforma in serotonina, l’ormone della felicità (è lo stesso effetto provocato dalla cioccolata). Riducendo lo stress, portano ad abbassare anche i livelli di cortisolo un ormone che, al pari dell’insulina, contrasta la perdita di peso.

Prova ad aggiungere i semi di chia all’interno della tua colazione, magari mettendone un cucchiaio dentro un vasetto di yogurt.